mejorar la vida sexual

un buen comer ayuda a una saludable vida sexual

Si quieres mejorar tu vida sexual prueba algo diferente: ponte el delantal y métete en la cocina; si es con tu pareja mejor. Lo que comes tiene una relación directa sobre tus hormonas, tu energía o tu nivel de estrés, factores muy influyentes en las relaciones sexuales. Te presentamos algunos alimentos que te ayudarán a estar fuerte y predispuesto a disfrutar del sexo.
La miel:
Esta sustancia dulce es abundante en boro (un mineral que también se encuentra en las verduras, frutas y nueces). El boro ayuda al metabolismo en su funcionamiento y utiliza los estrógenos, hormona sexual femenina, como base. Algunos estudios han mostrado que este mineral puede también aumentar los niveles de testosterona, la hormona responsable del deseo sexual y el orgasmo.
.Aceite de nuez:
La grasa de las legumbres, cereales y nueces es la fuente de ácidos grasos con los que tu cuerpo produce colesterol. Pese a su mala reputación, el colesterol es la base de la producción de las hormonas sexuales. Si tú o tu pareja habéis comenzado recientemente un régimen bajo en grasa, vais a notar debilidad, falta de deseo e interés. Para solucionarlo, compra aceite de nuez prensado en frío (conserva más sustancias nutritivas que el elaborado en caliente). Los aceites prensados en frío contienen también vitamina E, esencial para conservar el equilibrio hormonal.
Avena:
Este cereal aumenta la cantidad de testosterona disponible en sangre. Para mejorar la libido te recomendamos tomar una taza de copos de avena y beber tres tazas de infusión de briznas de avena algunos días a la semana. Al hacer la infusión debes dejarla reposar unas cuatro horas y después tomarla fría o caliente.
Ostras:
Este afrodisíaco clásico tiene bien merecida su reputación. Los moluscos y en general todos los frutos de mar son ricos en minerales, los componentes clave de las hormonas sexuales. Estos minerales son también esenciales para el funcionamiento óptimo del sistema cerebral y nervioso.
El chocolate:
¿No es una suerte que un alimento que te encanta sea también bueno para tu vida amorosa? El chocolate contiene sustancias que estimulan la transmisión y conducción de los impulsos nerviosos y nos da una agradable sensación de satisfacción. El chocolate es conocido también como alimento organoléptico, lo que significa que su textura es sensual y su color y perfume nos proporcionan sensaciones muy agradables. Un consejo: una fondue de chocolate con frutas para dos es irresistible.
Los huevos:
Repletos de vitaminas del grupo B, particularmente B6 y B5, los huevos te ayudan a equilibrar los niveles de hormonas, te proporcionan energía y te permiten plantarle cara al estrés. Otras fuentes de vitamina B6 son las espinacas, las zanahorias, los guisantes, la levadura de cerveza, las semillas de girasol, el germen de trigo y el pescado.
Y recuerda, con el sexo y la comida todo vale. No te cortes y juega con ella, comer y dar de comer a tu pareja con las manos resulta muy sensual.

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